Agora estou de férias, que sufoco,todos os dias estamos indo passear . Ai vem a pergunta? O que levar de lanche? O que comer?
No momento do lanche, escolha todos os tipos de frutas, barrinhas de cereais e cookies integrais. Alimentos saudáveis, ricos em fibras e menos calóricos. Nós estamos levando lanche com ricota, levamos também suco de caixinha Evite alimentos gordurosos.
Quando estiver com vontade de tomar sorvete, dê preferência a picolés de frutas, que refrescam e são menos calóricos.Eu estava olhando a embalagem de um sorvete de uva tem 40 calorias e um de coco 85 calorias olha a diferença.
Ah! e muita água e muita mesmo não esquecer de se hidratar, pois nesse verão muito calor passeios acabamos suando muito e precisamos repor.Não vamos esquecer do protetor solar.
Preste atenção nos alimentos e na conservação, nesse calor que esta os alimentos estraga rápido e dependendo do local do armazenamento as bacterias surgem rápido,e evite alimentos cheios de molhos, cremes.
Resumindo não vamos esquecer de se mexer, hidratar,proteger do sol e principalmente alimentação leve e saudavel.
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