> Comer com calma, devagar e mastigando bem os alimentos, fazem parte de uma boa alimentação.
> Procure não ficar mais de 3 horas sem come ralgum tipo de alimento. Se não der, coma uma fruta.
> Comece sempre as refeições por um prato de salada, evite o uso de óleos para temperar, use vinagre ou sumo de limão.
> Coma na hora certa: As suas refeições deverão ser consumidas diarimente, no mesmo horário, assim seu organismo funciona melhor
> Neste Verão: Abuse de verduras, legumes e frutas para obter os nutrientes necessários para o seu organismo.
> Pratique atividades Fisicas: Caminhar pelo menos 40 minutos por dia é uma ótima atividade.
> Nosso organismo precisa em média 2 litros de água por dia para nos hidratar.
> Se tiver vontade de comer um doce, coma-o. Lembre-se: Somente um pedaço ou uma unidade. Isso é melhor que devorar uma caixa de bombom no final do dia.
> Evite preocupações enquanto faz suas refeições: Preocupações emocionais durante sua alimentação, diminui seu apetite e dificulta a digestão.
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